Plan B ist eingebaut.
Dein Training passt sich an Wetter, Schlaf und Alltag an, für Rad und Laufen. Und sagt dir immer, warum.
CorIQ plant deine Saison periodisiert auf dein Ziel hin. Fällt eine Einheit aus, kommt eine spontane Runde dazu oder war die Nacht zu kurz, rechnet CorIQ die Woche neu.
Schwelle 3 × 12: Di → Do
Die ausgefallene Schlüsseleinheit wurde auf einen freien Tag verschoben.
Das Leben kommt dazwischen. CorIQ auch.
Fünf Momente aus einer ganz normalen Woche. So reagiert der Plan, und so begründet CorIQ es.
Mo · Regen um 18 Uhr
Für deine Ausfahrt nach Feierabend ist Regen angesagt. Die Einheit bleibt, sie wandert nur auf die Rolle.
Plan angepasstGleichmäßige Grundlage am Mo angepasst
Rolle – Regen erwartet
Wetter am Mo: Regen. Der Plan wurde angepasst.
Di · Wieder schlecht geschlafen
Im Check-in trägst du die nächste kurze Nacht ein. Aus der Schwelle wird eine lockere Grundlage.
Plan angepasstSchwelle 3 × 12 am Di angepasst
Du hast in den letzten Tagen mehrmals schlecht geschlafen: Die harte Einheit heute wird leichter, nie mit mehr Belastung als geplant.
Mi · Spontane Runde mit Freunden
Die Fahrt kommt über Strava rein, auch wenn sie nicht geplant war. CorIQ rechnet sie an und nimmt dafür am Wochenende etwas raus.
Plan angepasstLange Ausfahrt am Sa angepasst
Zusätzliche Aktivität „Feierabendrunde“ am Mi angerechnet (68 Belastungspunkte). Der Rest der Woche wurde angepasst.
Do · Die Einheit fällt aus
Die Arbeit geht vor. Nachholen würde die Woche überladen, also wandert ein Teil der Belastung in die nächste Woche.
Plan angepasstGestrichen: VO2max 5 × 3 am Do
Für die ausgefallene Schlüsseleinheit war kein Platz mehr. 40 % der Belastung kommen in die nächste Woche.
Sa · Grippe
Du meldest dich krank. Bis du symptomfrei bist, plant CorIQ nichts, danach geht es locker wieder los.
Plan angepasstGestrichen: Lange Ausfahrt am Sa
Krank gemeldet: keine Einheiten, bis du symptomfrei bist und drei Ruhetage hinter dir hast. Ausgefallenes wird nicht nachgeholt.
Wiedereinstieg nach Krankheit: bis Tag 10 nur lockere Einheiten mit weniger Zeit.
CorIQ sagt dir nicht nur, dass es knapp wird, sondern was du ändern kannst.
Zielbereitschaft
Gran Fondo im Juni
Zielbereitschaft: 62 %, Knapp
Wege zum Ziel
Sa 9:00 auf 4 Std. verlängern
Training mit Live-Ansicht
Auf der Rolle fährst du dein Workout als Szene: CorIQ stellt die Zielwatt ein, und Mitfahrer begleiten dich durch die Intervalle.
Smarttrainer direkt im Browser
Wahoo KICKR und FTMS-Rollen steuert CorIQ ohne Zusatz-App direkt im Browser (Chrome oder Edge). Im ERG-Modus stellt die Rolle die Zielwatt selbst ein.
Zwift Click, Ride und Play
Als Fernbedienung am Lenker: Intensität rauf oder runter, mit Ride, Click v2 und Play auch Pause und Intervall vor oder zurück.
Gruppenfahrt
Bis zu 4 Leute fahren live dasselbe Workout, jede und jeder mit den Watt zur eigenen FTP.
Du weißt immer, warum.
Jede Einheit erklärt sich selbst: wofür sie da ist, was sie bewirkt und worauf du achten solltest.
So sieht das in der App aus, am Beispiel einer Sweet-Spot-Einheit.
Sweet-Spot 3 × 10
Warum heute
Knapp unter der Schwelle: viel Wirkung bei überschaubarer Ermüdung.
Wirkung
Hebt die Schwelle bei vertretbarer Ermüdung.
Achte auf
Gleichmäßige Leistung über die ganzen Blöcke.
- Die Methodik mit Studienbelegen liest du in der App.
- Deine Daten gehen nie an eine KI.
Für wen CorIQ gemacht ist
Für alle, die ernsthaft trainieren wollen, ohne dass Training ihr Leben bestimmt.
Berufstätige mit wenig Zeit
Du sagst, wann du kannst. CorIQ holt aus deinen Zeitfenstern das Meiste heraus und plant um, wenn ein Termin dazwischenkommt.
Gran Fondo und Ultra
Lange Tage, eine Generalprobe vor dem Event und eine Zielbereitschaft, die zeigt, ob es reicht.
Masters ab 50
CorIQ plant schonender: öfter eine Erholungswoche, ein langsamerer Anstieg, mehr Abstand zwischen harten Tagen und Krafttraining, wenn du willst.
Wiedereinstieg nach Pause oder Krankheit
CorIQ fängt dort an, wo du heute stehst, und steigert behutsam. Nach einer Krankheit erst locker, dann wieder mit Intervallen.
Laufen plant CorIQ schon mit, weitere Funktionen folgen.
Passt zu deinem Setup
Drinnen auf der Rolle oder draußen mit dem Radcomputer: Dein Plan kommt dorthin, wo du fährst.
Strava
Fahrten kommen automatisch und werden angerechnet.
Garmin
Workouts als Datei für Edge und Uhr.
Hammerhead Karoo
Workouts als Datei für den Karoo.
Zwift (.zwo)
Jedes Workout zum Mitnehmen in Zwift.
Kalender-Abo
Deine Einheiten in deinem Kalender.
Häufige Fragen
Warum gibt es eine Warteliste?
Wir laden in Wellen ein, damit jeder Plan sauber läuft und wir auf Rückmeldungen eingehen können. Du bekommst eine Mail mit deinem Einladungscode, sobald du dran bist.
Was kostet CorIQ?
Während der Beta nichts. Bevor sich daran etwas ändert, sagen wir dir Bescheid.
Brauche ich einen Smarttrainer?
Nein. Die meisten Radeinheiten lassen sich auch draußen fahren, und ohne Leistungsmesser plant CorIQ nach Gefühl (RPE). Mit einem Smarttrainer fährst du die Workouts direkt in der App.
Was passiert mit meinen Daten?
Deine Daten liegen auf Servern in der EU. Wir verkaufen sie nicht, geben sie nicht für Werbung weiter und nie an eine KI. Du kannst sie jederzeit exportieren oder dein Konto mit allen Daten löschen.
Ist CorIQ ein Medizinprodukt?
Nein. CorIQ ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Pläne sind Vorschläge für dein Training; ob du eine Einheit fährst, entscheidest du selbst.
Sichere dir deinen Platz
Trag dich ein. Wir melden uns, sobald du dran bist.